Chcete zhubnout? Na přátelství záleží! :)

Kdykoli si rozhodnete udělat nějakou změnu ve svém životě, potřebujete mít kolem sebe ty opravdové přátelé. Ne ty, kteří vás budou shazovat, ponižovat vás či odrazovat od něčeho o čem jste sami alespoň trochu přesvědčeni, že to možná zvládnete. Mít přítele, který vás má rád a podporuje, je přesně tak důležité jako když máte partnera,...

Cvičíš? Ano? A hubneš? :)

„Už nevím, co mám dělat. Cvičím 3x týdně a váha se nepohnula ani o deko, jak je to možné?“ „A jak se stravujete?“ „Stravu jsem neřešila, prostě cvičím.“   Našli jste se v téhle diskuzi? Je to přesně i váš problém? Cvičíte, ale vůbec nic se neděje? Naopak máte pocit, že je to kolikrát i horší...

Používáte výmluvy?

Jsem strašně unavená, nepůjdu se projít, snad jindy. Nešlo odolat. Nebudu chodit sama cvičit, jedině s někým. Ten mě tak vytočil, že jsem snědla čokoládu celou! Musela jsem, abych to pak neposlouchala. Nepůjdu běhat, protože prší. To víte…byla to velká oslava. Výmluvy, výmluvy a zase jen výmluvy,… Říká Vám to něco? Jsou to věty z Vašeho života?...

Zhubnu, i když si dám skleničku vína každý večer?

Mnoho z nás to zná. Hektický život, který zachrání každý večer to samé. Zasloužená sklenička vína, na kterou se prakticky těšíme celý den. Rituál, který máme my sami nebo s manželem, se kterým potřebujete probrat den v práci či doma. Je zajímavé, kolik z nás žen a kolik mužů právě tento večerní přípitek miluje a nechce se ho za...

Vadí kouření cigaret při hubnutí?

Mnoho z nás kouří a do toho hubne…mnoho z nás nehubne, mají obezitu a kouří…a mnoho z nás se odhodlává k obojímu, ale jen při té představě se už hroutí a zakouří si dvě po sobě. Já jsem kouřila mnoho let. Přestala jsem v těhotenství, protože mi to jednoduše přestalo chutnat. Po ukončení kojení, jsem začít nechtěla, ale jelikož jsem...

Proč chcete zhubnout?

Každý, kdo ke mně chodí na dietu ví, že přesně taková otázka je na první straně vstupního dotazníku. A ze své zkušenosti mohu říci, že odpovědi jsou vždy stejné nebo alespoň z mnoha stran podobné. „Chci se cítit dobře!“ „Nelíbím se sama sobě!“ „Jsem nešťastná ze své postavy!“ „Jsem unavená.“ Otázka, která je velice důležitá před...

Ráno dělá den :)

Když chodíme do školy, tak po zazvonění budíku, vylítneme z postele a hned víme, co se bude dít. Rituálně se oblečeme, umyjeme, občas i najíme a běžíme, abychom stihli zvonění alespoň v šatně. Když budík nezvoní, znamená to jediné – je volno a můžeme vstávat, kdy chceme (pokud nemáme jiné povinnosti). To samé se děje, když chodíme...

5 rad, jak se vyhnout sladkému při stresu

Každý z nás to zná. Přijde z práce, ze školy, od rodičů či od kamarádky a dusí v sobě hádku nebo situaci, kterou potřebuje nějakým způsobem zahnat, aby prostě bylo lépe. Nikdy neuvažujeme nad tím, jak si pomoci jinak. Většina z nás sáhne právě po jídle a ideálně po něčem sladkém. Příští pátek to bude 6 měsíců, co jsem...

7 RAD, JAK POSLOUHAT SVÉ TĚLO A CÍTIT SE LÉPE

Každý z nás je úplně jiný. Je z jiného těsta, jak se říká. Někomu chutná sladké, někomu zase více slané. Existuje skupinka lidí, která miluje pravidla. Ideálně chtějí napsat od pondělí do pátku ode dneška do roku 2054, co mají každý den jíst, aby se tak dokázali stravovat a jiný by zase takové striktní dodržování jídla nezvládl...

100+1 DIETA, KTERÁ NEMŮŽE FUNGOVAT!

„Držela jste někdy dietu?“ Má častá otázka. „Mám pocit, že můj život je jedna velká dieta.“ Vaše častá odpověď. 🙂 Najdeme na internetu článek s obrázky dámy, která již po měsíci shodila 20kg. První, co nás napadne: „Tak to chci taky!“ Proč nás nenapadne spíše zásadnější otázka: „Vydržím takto jíst už celý život, abych vše nenabrala...