Mám pro vás tyto

Služby

Tříměsíční hubnoucí program

Program obsahuje:

  • Vstupní konzultace (15 min)

  • Jídelníček vytvořený na míru klientovi

  • Kontroly po 14 dnech (30 min) – vážení, konzultace

  • 5 přednášek, díky kterým klient pochopí systém zdravého hubnutí

  • Online dohled/kontrola přes mobil

  • Řešení nestandardních situací ve stravování – oslavy, Vánoce

  • Vysvětlení principu jídelníčku

  • Analýza stávající tělesné kondice

  • Doporučení vhodného cvičení

  • Psychická podpora

Program je vhodný pro toho, kdo:

  • potřebuje nalézt cestu především sami k sobě a naučit se mít rádi
  • potřebuje slyšet podporu a pochopení
  • potřebuje slyšet pochvalu za své snažení
  • má vysoký tlak
  • se cítí unaven
  • potřebuje zlepšit kondici
  • chce zhubnout, ale zachovat potraviny, které běžně kupuje
  • se chce vyvarovat potravinovým doplňkům
  • nechce nutit ke cvičení
  • potřebuje motivovat a mít nad sebou "bič"
1. splátka do 5-ti dnů3900,- (hotově/bankovním převodem)
2. splátka - 3. týden2000,- (hotově/bankovním převodem)
3. splátka - 5. týden2000,- (hotově/bankovním převodem)

Tříměsíční hubnoucí program se cvičením

Program obsahuje:

  • Jídelníček "na míru"
  • Konzultace + vážení 1x/14 dní - 30min

  • 2x týdně cvičení - 60 min/lekce
  • 5 přednášek, díky kterým klient pochopí systém zdravého hubnutí
  • Online dohled/kontrola přes mobil
  • Řešení nestandardních situací ve stravování
  • Diagnostika + odstranění dysbalancí

  • Sestavní tréninkového plánu s posilováním vlastního těla a zároveň úprava po celou dobu programu

  • Tréninkový plán upraven při každém cvičení - dle výsledků klietna na míru.
  • Kontrola provedení cviků při cvičení
  • Psychická podpora

Program je vhodný pro toho, kdo:

  • potřebuje intenzivní koučing v oblasti výživy i sportu
  • chce mít viditelné výseldky bez hladovění
  • neví, zda používá správnou techniku cvičení
  • potřebuje naprosto individuální přístup ve cvičení a nechce chodit cvičit ve skupině
  • má zdravotní omezení a potřebuje tréninkový plán "na míru"
  • už neví co v dnešním světě jíst za potraviny :)
  • potřebuje nalézt cestu především sami k sobě a naučit se mít rád
  • potřebuje slyšet podporu a pochopení
  • potřebuje slyšet pochvalu za své snažení
  • chce zhubnout, ale zachovat potraviny, které běžně kupuje
  • se chce vyvarovat potravinovým doplňkům
  • potřebuje motivovat a mít nad sebou "bič"
1. splátka do 5-ti dnů5900,- (hotově/bankovním převodem)
2. splátka - 3. týden5000,- (hotově/bankovním převodem)
3. splátka - 5. týden5000,- (hotově/bankovním převodem)

Osobní trénink – 10 lekcí (10 týdnů)

Abychom předešli případnému neúspěchu, tak tréninkový plán poskytuji pouze v případě,
že máte již ode mne sestaven jídelníček.

  • 60 min/lekce

  • Diagnostika + odstranění dysbalancí

  • Sestavní tréninkového plánu pro Fitness či posilováním vlastního těla po celou dobu cvičení - (7-10 týdnů).

  • Snadno dosažitelné výsledky díky individuálnímu přístupu - hlídám si Vás při provádění cviků, motivuji a úroveň cviků upravuji při samotném cvičení.

5900,-

 

*cvičení probíhá na individuální domluvě dle Vašich časových možností

* společné cvičení probíhá 1x-3x týdně, dle přání a potřeb klienta

Sestavení tréninkového plánu na 2 měsíce

(posilování doma s vlastní vahou těla/posilovna)
Abychom předešli případnému neúspěchu, tak tréninkový plán poskytuji pouze v případě,
že máte již ode mne sestaven jídelníček.

  • 1x vstupní konzultace + vážení (30 min)
  • Analýza stávající tělesné kondice – sportovní diagnostika
  • Stanovení cílů (zbavit se tuků, zpevnit tělo, nabrat svalovou hmotu)
  • Sestavení tréninkového plánu – varianta pro cvičení doma/fitness
  • Kontrola provedení cviků, zda jsou správně a klient vše pochopil
  • Doporučení cvičebních pomůcek

Sestavuji různé plány: trénink pro zvýšení kondice, redukční trénink, trénink pro růst svalové hmoty, trénink v těhotenství, trénink po porodu apod.

1690,-

Sestavení jídelníčku na míru

2300,-

Online jídelníček

2000,-

Více informací o Online jídelníčku najdete zde.

 Osobní konzultace + vážení 

Osobní konzultace a měření na přístroji (tuky, svaly, voda, VT tuk, metabolismus, metabolický věk)

600,-/30 min.

Zde si můžete objednat jakoukoli službu

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů