Projekt "Jíme a cvičíme s MT"

Děti často neřeší, co jí, proč se hýbou (nebo nehýbou) a jaký to má dopad na jejich život. Jídlo je pro ně buď jen něco, co rychle snědí, nebo způsob, jak zahnat nudu a stres. Pohyb vnímají často jako něco, co musí – kvůli známkám v tělocviku, kvůli rodičům nebo proto, že “je to zdravé”. Ale málokdy chápou, jak velký vliv to všechno má na jejich náladu, sebevědomí, školní výkony a celkovou pohodu.

Mým cílem je ukázat jim jiný pohled – že to, jak se starají o své tělo, je jejich vlastní volba. Že mohou mít energii, sílu a sebejistotu – stačí jen pochopit pár jednoduchých principů a najít svou vlastní cestu.

V první části programu si povídáme o jídle. O tom, co jim skutečně dodává energii a co jim ji naopak bere. Neříkám jim, co nesmějí, místo toho jim pomáhám pochopit, jaké potraviny jim mohou pomoci cítit se lépe. Každý si sestavuje svůj vlastní jídelní plán – tak, aby mu dával smysl a byl pro něj realistický. Učím je, že zdravá strava není o zákazu čokolády nebo chipsů, ale o rovnováze a vědomých rozhodnutích.

V druhé části se věnujeme pohybu. A tady platí to samé – každý je jiný a každému vyhovuje něco jiného. Společně hledáme aktivity, které je budou bavit, protože jen tak si k pohybu vytvoří dlouhodobý vztah. Ne každý musí běhat nebo chodit do posilovny – pro někoho je ideální tanec, bojové sporty, jóga nebo třeba lezení. Děti si cvičení zkoušejí na vlastní kůži a zároveň se dozvídají, jak si vybrat sport, který jim bude vyhovovat.

Program je rozdělen do dvou bloků po dvou hodinách – první část věnujeme výživě, druhou pohybu. Holky a kluci pracují zvlášť, aby se cítili co nejvíce v pohodě a mohli se ptát na vše, co je zajímá.