Dvouměsíční cvičební a stravovací plán na míru
Váš cíl. Vaše cesta. A já jako váš průvodce.
Představte si, že za dva měsíce stojíte před zrcadlem a vidíte, co jste si tak dlouho přáli – zdravější, silnější a sebevědomější verzi sebe sama. Už žádné zkoušení nesmyslných diet a tréninků bez výsledků. Tentokrát na to nejste sami.
S mým dvouměsíčním programem dostanete nejen na míru šitý plán, ale i mě – vašeho trenéra, parťáka a motivátora v jednom. Budeme spolu každý den v kontaktu. Přes WhatsApp mi budete posílat fotky jídel, já vám je zkontroluji a upravím k dokonalosti. Při tréninku vás povedu online, opravím vaše pohyby a postarám se, aby každý cvik měl maximální efekt.
Tohle není jen další tréninkový plán. Je to intenzivní spolupráce, která vás naučí, jak poslouchat své tělo, jak jíst s radostí a zároveň dosahovat výsledků. Budu tu s vámi v každé chvíli, abyste neztratili směr ani motivaci.Teď je ten správný čas. Žádné zítra, žádné „až někdy.“ Společně to zvládneme a vy budete překvapeni, jak rychle se může změnit vaše tělo i myšlení.
Nemůžete se přinutit cvičit, motivovat a hlídat sami?
Nebudete na to sami – staneme se týmem, který zvládne i to, co se teď zdá nemožné. Každý krok zvládneme společně – ukážu vám cestu a budu vás vést až do cíle. Nemusíte být perfektní, stačí chtít – vše ostatní doladíme spolu. Budu vás podporovat, když budete na vrcholu, i tehdy, když ztratíte sílu.
Zapomeňte na výmluvy, nastavíme si jednoduchý, ale účinný režim. Každý den budete cítit, že děláte pokrok, protože budeme neustále v kontaktu.
Vaše cesta nebude osamělá – budu tu, abych vás podržela a motivovala dál. Když se vám nebude chtít, připomenu vám, proč jste začali a kam směřujete.
Vytvořím pro vás plán, který se přizpůsobí vašemu životu, ne naopak. Naučím vás nejen cvičit, ale i poslouchat své tělo a milovat proces změny.
Váš úspěch je mým cílem – udělám vše, abych vás k němu dovedla.
Zapomeňte na staré pokusy – tentokrát to bude jiné, protože na to nebudete sami. Každé cvičení bude mít smysl a uvidíte výsledky, které vás budou motivovat dál.
Konečně budete vědět, že to, co děláte, je správné a efektivní. Budeme společně tvořit nový návyk, který změní váš život na dlouhodobě udržitelný. Pojďme na to společně – začít je to nejtěžší, ale spolu to zvládneme!
Reference
Proč se mnou cvičit?
Protože budete středem pozornosti. Ať už cvičíme online, nebo osobně, všechny mé myšlenky, veškerá energie a čas budou patřit jen vám. Každý pohyb, každé upravené dýchání, každá rada bude jen pro vás. Společně vytvoříme prostředí, kde se budete cítit podporovaní, motivovaní a důležití. Tohle je vaše cesta – a já budu stát vedle vás na každém kroku.
Cvičení se mnou není o nahodilém pohybu. Je to o dokonalém provedení – o tom, abyste každý cvik cítili tam, kde máte, a aby každý pohyb dával smysl. Naučím vás správně stát, dýchat, vnímat vlastní tělo a najít sílu, o které jste možná ani netušili. Tohle není jen další trénink – je to hluboký proces změny, díky kterému se budete cítit sebejistě, zdravě a silně.
Pevné bříško? Ano, ale nejen kvůli vzhledu. Naučím vás, jak zapojit střed těla tak, aby podporoval celý váš pohyb. Už žádné vypouklé bříško po jídle, už žádné bolavé svaly, které vám brání v pohybu. Přizpůsobím každé cvičení vašim možnostem, aktuální náladě i energii. Ať už máte omezení nebo jste v plné síle, společně najdeme cestu, jak se posunout dál.
Cvičíme tehdy, kdy to vyhovuje vám. Společně najdeme čas, který zapadne do vašeho dne, a pokud se něco změní, můžeme termín kdykoliv přizpůsobit. Flexibilita je klíčem – váš život, váš harmonogram, váš trénink.
Se mnou budete cvičit efektivně, vědomě a s pocitem, že každý trénink vás posouvá o krok blíž k vašim cílům. Budete v tom sami – ale v tom nejlepším smyslu. Jen vy a já. Moje plná pozornost, vaše výsledky.
Proč se mnou jíst?
Protože jídlo je radost, ne stres. U mě zapomeňte na diety, které vás vyčerpají a oddělí od rodinného stolu. Můj přístup k jídelníčkům je jiný – skutečný, flexibilní a přizpůsobený vašemu životu. Nejde o to vám něco zakázat, ale naučit vás jíst tak, aby vám bylo dobře ve vlastním těle, a přitom jste si mohli užít společné jídlo s rodinou.
Nedávám univerzální návody – tvořím plán přesně pro vás. Vaše oblíbená jídla z obchodu, suroviny, které znáte a máte rádi, a porce, které sedí vašemu tělu. Nebudete vařit zvlášť pro sebe a zvlášť pro ostatní – společně najdeme cestu, jak jíst zdravě a zároveň si užívat oblíbené chutě, jen s lehkými úpravami.
Během prvních tří dnů uvidíte rozdíl. Vaše bříško splaskne, pocítíte lehkost a příval energie. Začnete chápat, jak jednoduché změny dokážou úplně proměnit vaše tělo i pohled na jídlo. Naučím vás, jak kombinovat potraviny, jak správně načasovat jídlo a jak poslouchat signály svého těla, aniž byste se museli vzdát toho, co máte rádi.
Můj jídelníček se mění podle vás. Jakmile se vaše potřeby nebo chutě změní, okamžitě upravíme plán, aby vám vyhovoval. Nejste strojem, který jede podle jedné šablony – jídlo má být přirozené, chutné a hlavně reálné.
Se mnou je jídlo cesta ke zdraví, ne boj. Naučím vás, jak si užívat každý talíř, aniž byste se museli cítit provinile, a přitom se cítit lépe než kdykoliv předtím. Zapomeňte na přísné diety a stresující počítání kalorií. Společně vytvoříme režim, který bude fungovat a bude vás bavit.
Váš nový začátek začíná právě tady!
Jdete do toho se mnou?
|
Dvouměsíční cvičební a stravovací plán na míru
8 týdnů cvičení - 1x týdně se mnou, 1 týdně sama (sám), podle videa, které vám natočím po společném cvičení +
jídelníček
|
8700 Kč |
*Cenu je možné rozdělit do dvou splátek.
Chcete začít již dnes? Napište mi! :)