Hubnoucí online program

"Hubnutí začíná v hlavě"


Od 1 .9. 2019 se můžete těšit....!

Co Vás čeká? Videosekce rozdělené do tří témat, kde odpovídám na ty nejdůležitější otázky ohledně CVIČENÍ, MOTIVACE A JÍDLA. 


Chcete být mezi prvními, kdo se o spuštění programu dozví? Zanechte zde Váš email a já Vás o spuštění budu informovat. 


Cvičení

  • Jaký typ cvičení je pro můj typ postavy a mou váhu nejlepší?
  • Stačí se jen hýbat? Mám cvičit aerobně či anaerobně?
  • Kolik minut týdně cvičit? V jakou denní dobu je to nejlepší?
  • Co dělat, když mě žádné cvičení nebaví?
  • Cvičím, ale nehubnu, proč?
  • Má smysl cvičit podle youtube videí?
  • Jak na ploché bříško?
  • Jak na krásný a pevný zadek?
  • Posilování doma vs posilovna
  • Jak doma poznám, že cvičím správně?
  • Jak začít běhat a hned si to neznechutit?
  • Jak se naučit cvičení plánovat?
  • Jak se motivovat? Musím mít ke cvičení vztah? Jak ho vytvořit?
  • Cvičení vs nemoc - kdy začít po nemoci a jak se opět namotivovat?
  • Kdy začít cvičit po porodu a kdy cvičit když mám malé děti?
  • Co jíst po cvičení a jak o své tělo nejlépe pečovat?
  • Mé osobní rady + co cvičím já?

Motivace

  • Jak vytvořit tu nejsilnější motivaci?
  • S čím je motivace spojena?
  • Jak jí prohlubovat?
  • Jak předejít budoucímu selhání?
  • Jak se nezbláznit z neúspěchu?
  • Vysvětlení všech principů proč se váha může zastavit a návod, jak jí opět rozhýbat
  • Jak vytvořit ten nejdůležitější vztah - vztah k sobě
  • Jak vše zvládnout při péči o děti a chozením do práce?
  • Jak na své vlastní výmluvy?
  • Jak zlomit své špatné návyky?
  • Naprosto podrobný návod, jak to konečně dokázat a nevzdat

Jídlo

  • Jaká jsou základní pravidla jídelníčku?
  • Jaká by měla být struktura všech jídel?
  • Musím jíst opravdu každé dvě hodiny a být otrokem jídla?
  • Je v pořádku mít hlad?
  • Jak zvládat občasné hřešení?
  • Jak se vrátit zpět k jídelníčku když zahřeším?
  • Proč máme chutě na sladké po obědě? Jak je zvládnout a příště se jim vyvarovat?
  • Proč máme chutě na sladké večer?
  • Jak zvládat stresové situace?
  • Jak se připravit na oslavy u mě doma?
  • Jak se připravit na oslavy na návštěvách?
  • Jak zvládnout all inclusive dovolené?